Узнал про новый способ омоложения едой – и попробовал его: врач дала совет – с жирной пищей это тоже работает

Отказавшись от сахара можно помолодеть.

Пью чай без сахара, и стараюсь не сеть продукты, где он присутствует в том или ином добавленном виде. Стал моложе выглядеть (окружающие замечают), и такое чувство, будто сбросил несколько лет.

Это мне посоветовала врач-эндокринолог Павлова, она подтвердила, меньше ешь сахара - моложе выглядишь, и чувствуешь себя моложе. Доктор ссылается на исследователей, которые обнаружили связь между соблюдением диеты с малым количеством добавленного сахара (и богатой витаминами и минералами) с более молодым биологическим возрастом на клеточном уровне.

Больший эффект был у тех, кто сидел на средиземноморской диете, и закидывался противовоспалительными и антиоксидантными элементами. При этом, всего 1 грамм добавленного в рацион питания сахара приводил к увеличению биологического возраста, и даже в остальном здоровый рацион не помогал.

По словам доктора Павловой, чересчур много добавленных сахаров связано с ухудшением обмена веществ и ранним развитием многих заболеваний в большей степени. Отказ даже от 10 граммов добавленного сахара в день может быть сопоставим с переводом биологических часов на 2,4 месяца назад (при условии соблюдения ограничений на потребление сахара).

Да, поначалу может быть сложно перейти на здоровое питание, но, стоит потерпеть, и организм сам начинает тяготеть к здоровой еде вскоре после отказа от сахара. Кстати, с жирной пищей это тоже работает, обратила внимание эксперт в области правильного питания.