Выбросьте будильник: гармоничные мелодии лучше влияют на здоровье человека, чем настойчивый трезвон

Утром лучше слушать только медленные и позитивные мелодии.

Утро - это время, когда многие люди нередко испытывают стресс и недовольство. Однако, правильный выбор музыки может помочь сделать пробуждение более приятным и спокойным.

Исследования современных ученых показывают, что медленная тягучая мелодия, которая играет в смартфоне с низкой громкостью помогает на треть уменьшить уровень стресса и улучшить настроение. Есть мнение, что классическая музыка или джаз могут быть отличным выбором для утреннего пробуждения.

Кроме того, музыка с позитивными текстами на понятном человеку языке также может помочь создать положительную атмосферу. Приоритет стоит отдавать песням о любви или дружбе. С ними настроение точно будет на высоте весь день.

Примечательно, что некоторые люди предпочитают рано утром слышать инструментальную музыку без слов. Это может помочь сосредоточиться на своих мыслях и планах на день.

Такой же эффект получается и от прослушивания птичьих трелей в лесу или звуков природы в горах.

Одним словом, каждому человеку важно выбирать музыку, которая нравится именно ему. Если вы любите рок или металл, то можно начать свой день и с этой музыки. Главное - чтобы она вызывала положительные эмоции.

А вот ставить на утро обычный будильник с громким трезвоном ученые не рекомендуют. Так можно лишиться не только настроения и позитивной энергии, но и аппетита.

Кстати, можно использовать специальные приложения для пробуждения, которые предлагают различные мелодии для разных времен года или настроения. Такие приложения могут помочь создать индивидуальный плейлист для каждого дня.