Сколько можно: безопасное для костей и зубов количество кофе

Кофе лучше пить раз в день. Фото: piqsels.com

Избыток кофе в рационе может спровоцировать раздражение слизистой оболочки желудка.

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. Его пьют миллионы людей каждый день, но мало кто задумывается о том, как он влияет на организм. В этой статье мы рассмотрим влияние трех чашек кофе в день на желудочно-кишечный тракт.

Во-первых, стоит отметить, что кофе содержит кофеин – вещество, которое стимулирует центральную нервную систему и повышает уровень адреналина в крови. Это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и артериального давления. Однако при умеренном потреблении (до трех чашек в день) эти эффекты обычно незначительны.

Не стоит забывать и о том, что кофе обладает мочегонным действием. Это значит, что он увеличивает количество выделяемой мочи и может привести к обезвоживанию организма. Поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня.

Ранее ученые выяснили, что кофе может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Это связано с содержанием кислот в напитке. Если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, то лучше ограничить потребление кофе или перейти на кофе без кофеина. Иначе боли в области живота и диарея могут стать вашими верными спутниками.

Врачи-гастроэнтерологи не исключают, что ароматный напиток может способствовать развитию гастрита и язвенной болезни желудка. Это происходит из-за того, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, которая может повредить слизистую оболочку.

У некоторых людей крепкий кофе (эспрессо, например) может вызывать запоры. Это связано с тем, что кофеин оказывает стимулирующее действие на мышцы кишечника и замедляет процесс пищеварения. Если у вас есть проблемы с запорами, то лучше ограничить потребление кофе или перейти на кофе без кофеина.

Ну и последнее неприятное известие - натуральный кофе может вызывать изжогу. Это происходит из-за того, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, которая может подняться вверх по пищеводу и вызвать неприятные ощущения.