Ешьте дольше - это полезнее: к чему приводит привычка есть палочками

Бамбуковые палочки превращают обед в церемонию и помогают бороться с лишним весом.

Вопрос о том, помогает ли использование палочек для еды в процессе похудения, является одним из самых популярных среди молодых россиян. Особенно тех, у кого есть лишний вес и горячее желание от него избавиться.

Народная молва говорит, что если есть не ложкой или вилкой, а палочками, которые непривычны абсолютному большинству жителей нашей страны, то вес точно начнет «таять». Так ли это на самом деле?

Один из аргументов в пользу использования палочек для похудения заключается в том, что они позволяют контролировать количество потребляемой пищи. Когда мы едим палочками, нам приходится брать каждый кусочек отдельно (даже если это одна рисинка), что требует больше времени и усилий. Это может помочь замедлить процесс приема пищи и уменьшить общее количество съеденного.

С другой стороны, нет научных доказательств того, что использование палочек может ускорить обмен веществ. А именно такой эффект приписывает молва палочкам. Мол, наладится работа щитовидки и сразу похудеете. Увы, но это так не работает. На самом деле, обмен веществ зависит от многих факторов, включая генетику, возраст, пол, уровень физической активности и диету.

Хотя некоторые исследования показывают, что медленное питание может помочь улучшить метаболизм, но давайте будем реалистами - раз доказательств нет, то и верить таким заявлениям нет смысла.

А вот какой способ всегда 100-процентно помогает избавиться от «излишков», так это добавление в свой распорядок дня различных видов физической активности. Бегайте, ходите, поднимайтесь на свой этаж дома и на работе пешком по лестнице, играйте в теннис - все пойдет на пользу здоровью и фигуре!