Спасет от стресса и депрессии: вот почему надо обниматься при каждом удобном случае

Психологи рекомендуют обниматься с приятными вам людьми несколько раз в день - от этого здоровье станет крепче.

Вспомните, как часто вы обнимаете своих близких, друзей? Наверняка не каждый день, а может и месяц. Да-да, есть такие семьи, где тактильные прикосновения к другим не приняты. И очень зря!

Оказывается, такой простой и всем понятый способ взаимодействия помогает не только почувствовать себя счастливее, но и укрепить иммунитет.

Научные исследования современных ученых показывают, что объятья могут оказывать положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Вот несколько неоспоримых фактов:

• объятия способствуют выработке окситоцина – гормона, который снижает уровень стресса и тревожности. Он также помогает улучшить настроение и укрепить социальные связи.

• нежные прикосновения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые уменьшают боль и улучшают общее самочувствие.

• объятья помогают укрепить иммунную систему. Они повышают уровень иммуноглобулина А – антител, которые защищают организм от инфекций и вирусов.

• благодаря тактильным прикосновениям в организме человека снижается уровень кортизола – гормона стресса, который может привести к различным заболеваниям, таким как гипертония, диабет и депрессия.

И, наконец, объятия помогают улучшить качество сна. Они снижают уровень адреналина и других гормонов, которые могут нарушить сон.