Стал здоровяком в 55 лет: врач раскрыла, что нужно есть, чтобы набрать невероятную мышечную массу за полгода – о такой великолепной форме мечтают мужчины и женщины

Используйте этот опыт для идеальной фигуры.

Всегда было интересно, как актёры поддерживают свою физическую форму. И вот какой секрет раскрыла доктор Павлова.

Она рассказала о Хью Джекмане, который для роли в фильме «Дэдпул» набрал невероятную мышечную массу. По словам российского врача, чтобы подготовиться к роли Росомахи, актёр ежедневно потреблял 6000 калорий.

При этом он ел не вредные полуфабрикаты и фастфуд, а полезные продукты: курицу, зелёную фасоль и нежирную рыбу тилапию. На завтрак актёр ел яйца, овсянку и фрукты. От алкоголя на время диеты он отказался.

Также много тренировался. Сначала ходил в спортзал несколько раз в неделю, но когда весы показали значительную прибавку веса, он стал посещать качалку ежедневно. Тренировки длились по два часа и включали в себя не только силовые упражнения и кардиотренировки, но и растяжку.

Чтобы привести себя в такую форму, голливудской звезде понадобилось полгода. Но поддерживать её пришлось гораздо дольше из-за затянувшихся съёмок фильма. После премьеры актёр, конечно, не будет придерживаться такой высококалорийной диеты и изнуряющих тренировок, но он продолжит вести здоровый и активный образ жизни.

А вы бы пошли на это ради красивой фигуры? Каким способом поддерживаете свою физическую форму? Есть ли какие-то секреты? делитесь ими.