Держите ритм: лучшие способы быстро снизить зашкаливающий пульс без лекарств

Холодный компресс поможет нормализовать пульс и устранить приступ тахикардии.

Сердечная аритмия – это нарушение ритма сердца, которое может проявляться в виде учащенного сердцебиения, перебоев в работе сердца или ощущения «замирания» сердца. Вопреки распространенному мнению, такое может произойти абсолютно с любым человеком. Причиной могут быть - болезни, стресс, волнение, долгое пребывание на жаре или испытанное недавно чувство страха.

Зашкаливающий пульс может стать даже предвестником угрозы жизни и здоровью. Именно поэтому надо постараться как можно быстрее и экологичнее для организма нормализовать сердечный ритм. Если приступ случился дома, то помогут лекарства, рекомендованные врачом. Но если все случилось на улице или в гостях, то помоет один из нижеперечисленных способов.

Дышите глубже. Для этого нужно сесть или лечь в удобную позу, закрыть глаза и начать медленно и глубоко дышать через нос. Выдох должен быть длиннее вдоха. Такое дыхание помогает снизить уровень стресса и напряжения, что может привести к нормализации работы сердца.

Массаж определенных точек на теле. Например, можно нежно, но с нажимом массировать точку между большим и указательным пальцами руки или точку на внутренней стороне запястья. Эти действия помогут привести пульс к привычным значениям. Если в течение получаса ничего не поменялось, значит, стоит позвонить в поликлинику или скорую помощь.

Приложите холодный компресс на лоб или шею. Это поможет снизить температуру тела и уменьшить частоту сердечных сокращений. Однако избегайте желания охладиться с помощью кубиков льда или кусков замороженного мяса из морозилки. Так вы только навредите себе и коже.