Ради вашего спокойствия: что надо делать, если нервы сдают и хочется покоя

Переизбыток полезных микроэлементов может быть даже хуже, чем его дефицит.

Магний – это важный минерал, который играет ключевую роль в правильном функционировании нашего организма. Как подсчитали современные ученые, он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, синтез белка и регуляцию нервной системы.

Когда человек сильно нервничает, не может справиться с последствиями стрессовых ситуаций без таблеток, часто высказывается предположение о дефиците именно магния. В качестве лечения назначаются БАДы, в которых его содержание довольно высоко.

Есть мнение, что дефицит магния может возникать по нескольким причинам: из-за неправильного питания, стресса, приема некоторых лекарств, нарушений пищеварения и пр.

Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток магния, то лучше всего обратиться к врачу. Он назначит биохимический анализ крови и определит, действительно ли вам нужно принимать добавки магния.

Самостоятельно же назначать себе БАДы нельзя. Ибо при неправильной дозировке можно получить переизбыток важного нутриента. А это для некоторых людей может оказаться еще более опасным, чем дефицит.

Во-первых, избыток магния может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диарея, рвота и даже сердечная недостаточность. Во-вторых, некоторые лекарства могут взаимодействовать с магнием, вызывая побочные эффекты или снижая эффективность препаратов.

Кроме того, прием магния без консультации врача может скрыть симптомы других заболеваний, которые требуют медицинского вмешательства. Например, если у вас болит сердце из-за недостатка калия, прием магния может временно облегчить боль, но не решит основную проблему.