Пейте больше, чтобы не болеть: эти напитки сберегут здоровье и деньги

Подержать иммунитет помогут отвары и чаи из лекарственных трав и ягод.

Осень - самое время начать усиленно укреплять иммунитет. Для этого можно начать делать зарядку по утрам, закаливаться, а можно увеличить потребление полезных нутриентов из пищи и напитков. Например, очень полезно пить не обычный или с ароматическими добавками чай, а отвар лекарственных растений или ягодный морс.

Вот три напитка, которые лучше всего обогащают организм человека важными для укрепления здоровья микроэлементами.

• Чай из шиповника

Ученые вычислили, что всего 100 гр сушенных ягод шиповника содержат 1000 - 1200 мг аскорбиновой кислоты. Получить это богатство можно, заварив плоды в термосе. На литровый термос надо 5-6 столовых ложек сушеных ягод. залейте их крутым кипятком и закройте. Через 20 минут целебный напиток готов!

• Смородиновый чай

Замороженные ягоды залейте кипятком, накройте кружку крышкой и дайте напитку настояться. Для любителей сладкого допустимо добавить 1 ч. л. меда. Но и без него чай получится очень вкусным, ароматным, а главное - полезным для иммунитета.

• Лимонный чай

Заварите чай вашего любимого сорта и добавьте в него лимонные корки. Позвольте напитку впитать в себя вкус, аромат и полезные вещества из цедры.

Если пить такие напитки ежедневно, то никакие атаки вирусов и бактерий вам не будут страшны!