Большая чистка: так ли на самом деле полезны детокс-программы

Популярные детокс-программы в большинстве случаев не имеют достаточной доказательной базы.

В последние десятилетия весь мир помешал на похудении, очищении организма от шлаков и токсинов. Об этом знают даже школьники и, что еще хуже, следуют советам из интернета.

Люди едят неделями только фрукты и овощи, пьют вместо воды смузи из овощей. При этом они верят, будто такое питание поможет стать им красивее, здоровее, стройнее. Самые «продвинутые» верят, что благодаря «облегченному» питанию у них исчезнет ожирение, гипертония, проблемы с печенью.

Увы, но долгожданные мечты исполняются далеко не у всех. И этому есть вполне понятное объяснение.

Оказывается, до сих пор ни одна из популярных у россиян детокс-программ не доказала эффективности. А вот в опасности некоторых схем «очищения организма от токсинов и шлаков» врачи не сомневаются.

Ведь из-за ограниченности продуктов, которые должны входить в рацион «очищающегося» человека в течение многих дней, организм недополучает важные микроэлементы. Чаще всего это жиры и белки.

Более того, рацион, основанный на растительных продуктах и отварах, может привести к развитию тяжелой аллергической реакции.

Врачи всегда предупреждают, что вводить в свой рацион питания новые продукты надо осторожно: начиная с микродоз и постепенно увеличивая. При этом надо внимательно следить за реакцией организма на новый продукт. Если появились покраснения, одышка, отеки и прочие нехорошие признаки, надо срочно прекратить пищевой эксперимент и обратиться к врачу. для начала, к терапевту.