Никаких гамбургеров: каким должно быть питание при ревматизме и артрите

При заболеваниях суставов лучше всего придерживаться средиземноморской диеты.

Артрит и ревматизм проявляются ноющими болями в костях и суставах, быстрой утомляемостью при движении, воспалением и припухлостью в проблемных местах. Почувствовать облегчение можно. Если проявлять больше физической активности в течение дня. Однако, при частых тренировках боль может еще и усилиться. Поэтому лучшим способом стабилизации состояния и укрепления здоровья при артрите врачи называют соблюдение диеты.

Конечно, стоит понимать, что саму болезнь никакое специализированное и витаминизированное меню не вылечит. Но привести недуг в стадию ремиссии реально вполне.

Что же надо есть, чтобы ревматоидные боли перестали беспокоить?

Врачи рекомендуют придерживаться принципов средиземноморской диеты:

• Есть больше свежих овощей и фруктов

• Делать салаты, приправляя нерафинированным растительным маслом (лучше - оливковым)

• Есть морскую рыбу и морепродукты

• Ограничить потребление хлеба, картофеля

• Употреблять в пищу бобовые культуры (нут, чечевицу, горох, маш, фасоль).

Если регулярно готовить завтраки, обеды и ужины в «итальянском» стиле, то воспаление уйдет. Как, впрочем, и лишний вес. Ведь не потребляя в изобилии углеводы и сахар, окружность талии и бедер перестанет расти как на дрожжах.