Ради стройной фигуры: европейки просто обожают эту диету

Если питаться одной рыбой, то может образоваться дефицит полезных веществ в организме и переизбыток натрия.

В борьбе за стройное тело и стабильное артериальное давление люди готовы к любым жертвам. Например, отказываются от любимых десертов, кофе, соленых огурцов и прочих продуктов. В большинстве случаев эта тактика показывает хороший результат. Но что будет, если отказаться от всех продуктов, в принципе?

Жительницы Европы в последние годы массово переходят на рыбную диету, стремясь улучшить показатели здоровья и фигуру. Причем, они едят не всякую рыбу и даже не морепродукты, а только лишь сардины в жареном, запеченном и консервированном виде.

Женщины отмечают, что питаясь лишь сардинами, они худеют и совершенно не испытывают при этом голода. Это и не удивительно. Ведь данная рыба весьма жирненькая, в ней много полезных омега-3 кислот, витамина D, кальция, йода, фосфора и других микроэлементов. Но если есть только ее и ничего больше, здоровье точно крепче не станет. А вот риски развития различных заболеваний точно вырастут.

Например, могут образоваться следующие проблемы:

• появятся запоры. В рыбе нет клетчатки, необходимой для качественной работы пищеварительного тракта. Потому запоров не избежать.

• почки могут начать работать со сбоями. Морская рыба наполнена солью, а ее избыток - главный враг почек. Чем больше соли в организм поступает, тем хуже работает данный парный орган.

• возрастают риски развития онкологии. В морской рыбе много не только омега-3 кислот, но и ртути. Это естественно и не представляет опасности для людей, которые едят рыбу время от времени. При ежедневном потреблении ситуация кардинально меняется.