Три причины, которые мешают пенсионерам быстро уснуть и один способ как их устранить

Спокойно заснуть вечером может мешать синдром беспокойных ног.

По статистике, каждый третий человек, старше 60 лет, страдает от бессонницы. Причем, чем старше он, тем чаще сталкивается с такими проблемами.

Врачи-терапевты рекомендуют не мириться с таким расстройством сна, а идти к врачу. Особенно, если нормально выспаться не получается уже дольше трех месяцев. Ведь это может оказаться симптомом опасного заболевания.

Впрочем, чаще всего трудности с засыпанием люди испытывают из-за следующих причин:

• Хронический стресс, развивается депрессия

• Синдром беспокойных ног

• Слишком обильный ужин.

Однако стоит понимать, что точную причину может установить только врач. Для этого он, скорее всего, попросит возрастного пациента сдать необходимые анализы. Иногда уже по их результатам бывает понятно, в чем причина бессонницы.

Например, при дефиците железа мышцы слабеют, настроение падает, формируются предпосылки для развития депрессии. Кроме того, анемия часто сопутствует синдрому беспокойных ног. Достаточно пропить курс железосодержащих препаратов, как здоровье, как и сон, налаживается.

Если же особых проблем со здоровьем по анализам не видно, то, возможно, быстро уснуть мешает отсутствие нормальной двигательной активности. Надо чаще ходить пешком, по возможности - бегать, делать зарядку.

Чем более активную жизнь ведут пенсионеры, тем лучше они себя чувствуют и имеют меньше причин, чтобы посещать врача.