Корзинка здоровья: следите, чтобы в доме всегда были эти фрукты и проблемы с кишечником уйдут в прошлое

Экзотические фрукты могут быть весьма полезными у нормализации работы ЖКТ.

Проблемы пищеварения - одни из самых распространенных в мире. Наряду с мигренью. Однако избавиться от регулярных запоров и вздутия живота бывает на порядок сложнее, чем от головной боли. Одной таблеткой тут не обойтись.

Более того, опытные гастроэнтерологи не советуют возлагать большие надежды на лекарственные препараты. Вернее, они могут быть помощниками, но главная нагрузка должна ложиться на самого человека и его организм. Надо только чуток помочь телу и желудочно-кишечному тракту.

Самым правильным при этой ситуации будет начать больше есть овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Она активизирует работу кишечника и способствует тому, чтобы стул был регулярный.

Однако, не все люди любят есть овощи и даже фрукты, считая их не очень вкусными или сладкими. Что ж, в таком случае можно позвать на помощь и заморские плоды. Они хоть и не российского происхождения, однако в борьбе за стабильный стул, прекрасно помогают.

Вот, какие экзотические фрукты (которые, впрочем, легко найти на каждом первом овощном рынке) надо есть, чтобы забыть навсегда про запоры и вздутие живота:

Папайя. В оранжевой плотной мякоти содержатся ферменты, которые предупреждают вздутие и ускоряют процесс переваривания пищи.

Киви. Фрукт богат клетчаткой и актинидином, чрезвычайно полезным для качественной работы ЖКТ,

Драконий фрукт. Это настоящий кладезь полезных для кишечника пищевых волокон.