Семь бед - одно лекарство: вот почему молодые грецкие орехи надо есть всем и каждому

Благодаря богатому витаминному составу, орехи способны избавить человека от многих проблем со здоровьем.

Молодые грецкие орехи - это не только вкусный, но и очень полезный продукт. В хрустящих ядрах содержится множество питательных веществ, которые могут положительно влиять на наше здоровье. Вот семь волшебных свойств орехов:

• Положительно влияют на работу сердца. Молодые грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и нормализовать сердечный ритм.

• Улучшают память. Витамин Е и омега-3 жирные кислоты в составе орехов способствуют улучшению памяти и концентрации внимания. Эти вещества также помогают защитить мозг от возрастных изменений.

• Укрепляют иммунитет. Молодые грецкие орехи богаты витаминами с, А, РР и группы В, которые играют важную роль в укреплении иммунной системы.

• Нормализуют обмен веществ. В этом стоит благодарить йод, которого в орехах очень много.

• Улучшают пищеварение. В ядрах орехов содержится клетчатка, которая помогает улучшить работу ЖКТ и предотвращает запоры. Кроме того, они содержат растительные белки, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника.

• Препятствуют появлению ранних морщин. Орехи содержат витамин А, который важен для здоровья кожи. Он помогает восстановить поврежденные клетки кожи и защищает ее от ультрафиолетовых лучей.

• Устраняют анемию. В орехах есть много железа, которое необходимо для выработки гемоглобина в крови. Ежедневное потребление даже 10 орехов поможет вернуть этот показатель в границы нормы.

Кстати, ранее мы рассказывали как приготовить настойку из перегородок грецких орехов, которая улучшает работу щитовидной железы.