Здоровье в каждой чашке: какие ягоды я чае «работают» на укрепление иммунитета лучше, чем лимонные дольки

Чаи из брусники и смородины – это натуральные источники здоровья и красоты.

По большому счету, любой чай - напиток полезный и приятный на вкус. Но, чтобы сделать его волшебным средством, укрепляющим иммунитет и предупреждающим простуды, надо добавить натуральные источники витаминов и минералов. Например, ягоды - бруснику или смородину.

Как уверяют диетологи, брусничный и смородиновый чаи – настоящие сокровища природы, обладающие множеством полезных свойств.

Брусника богата витаминами A, C, E и группы B, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Она обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалениями внутри организма. Брусничный чай улучшает работу пищеварительной системы, способствует снижению уровня сахара в крови и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Спелая смородина содержит в составе витамины C, K, B6 и фолиевую кислоту, а также минералы - кальций, фосфор и марганец. Смородиновый чай отлично укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, помогает быстрее выздороветь при простуде и гриппе, снижает риск развития онкологических заболеваний и поддерживает здоровье кожи и волос.

Как же правильно приготовить целебный чай из брусники?

Возьмите 2 столовые ложки свежих или сушеных ягод, залейте их стаканом кипятка и дайте настояться 20 минут. Процедите напиток через сито и добавьте мед или сахар по вкусу. Пить такой чай лучше всего теплым, два-три раза в день.

Чтобы приготовить смородиновый чай, возьмите 1 столовую ложку свежих или сушеных листьев смородины, залейте их стаканом кипятка и оставьте настаиваться на 10-15 минут. Затем процедите настой и добавьте немного меда или лимона для улучшения вкуса. Такой чай рекомендуется пить два-три раза в день, особенно в холодное время года.

Но никто не запрещает вам объединить ягоды в одной кружке (или термосе) и приготовить комбинированный напиток. Так вы получите не только уникальный вкус, но и более насыщенный полезными микроэлементами напиток.

Ранее мы рассказали, какой чай следует пить перед свиданием мужчинам.