Вскакиваю утром как штык: приучите себя к раннему подъему легко – делюсь опытом

Сделайте свое утро добрым.

Делайте так, и каждое утро будет добрым! Проверил на себе, и теперь делюсь со всеми. Ничего сложного, просто внесите некоторые изменения в распорядок дня. Вот рекомендации, которые помогут.

Причем, данные советы работают даже на тех, кто привык долго не спать по ночам. После того, как попробовал на себя эти рекомендации, встаю как штык каждое утро! Попробуйте и вы, обязательно получится!

В общем, эти советы реально помогают наладить режим сна даже совам! Первое и самое главное – ложиться спать в 22 часа будет намного легче, если относиться ко сну как к лечебной процедуре. Думайте о том, что это единственный и лучший способ восстановить силы и энергию – такой лечебный эффект.

Ужинать лучше всего до семи часов вечера. Избавьтесь от вредной привычки трескать все подряд на ночь глядя! Откажитесь от чая и кофе. Лучше выпить травяные отвары или стаканчик кефира. Перед сном можно принять теплый душ или ванну. Или хотя бы сделать ванночку для ног – это поможет снизить давление, успокоит нервную систему.

Отложите телефон за час до сна! Лучше возьмите в руку книгу или журнал – почитайте. Это лучший способ отвлечься от экрана гаджета. Вечером нужно постараться быть в хорошем настроении, что важно для хорошего сна. Если придерживаться этих простых правил, можно вставать даже в 5−6 утра намного легче, проверено на себе.