Хватит думать и сомневаться, пора есть: эта травка не вернет вам молодость, но точно сделает красивее и здоровее

Рукколу стоит полюбить хотя бы за то, что она возвращает людям красоту, здоровье и желание жить активной жизнью.

Руккола – это ароматная зеленая травка с ореховым вкусом, которая становится все более популярной благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Вот десять веских причин, почему стоит включить ее в свой ежедневный рацион:

Богатый источник антиоксидантов

Руккола содержит антиоксиданты, такие как витамины A, C и K, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Поддерживает здоровье сердца

В состав рукколы входят омега-3 жирные кислоты и витамин K, способствующие улучшению кровообращения и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшает пищеварение

Высокое содержание клетчатки помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры.

Укрепляет кости

Благодаря высокому содержанию кальция и витамина K, руккола способствует укреплению костной ткани и снижает риск развития остеопороза.

Повышает иммунитет

Витамины A и C, содержащиеся в рукколе, укрепляют иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами.

Помогает быстрее избавляться от лишнего веса

Руккола низкокалорийна и богата питательными веществами, что делает ее отличным выбором для тех, кто стремится сбросить вес.

Улучшает зрение

Каротиноиды, присутствующие в рукколе, способствуют поддержанию здоровья глаз и предотвращают возрастные заболевания зрения.

Снижает уровень сахара в крови

Руккола помогает регулировать уровень глюкозы в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему.

Борется с воспалениями

Антиоксидантные свойства рукколы помогают уменьшить воспаление в организме, что может способствовать профилактике хронических заболеваний.

Улучшает состояние кожи

Витамин E и другие антиоксиданты защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и способствуют ее увлажнению и упругости.

По мнению диетологов и ученых, регулярное употребление рукколы может значительно улучшить ваше общее самочувствие и укрепить здоровье. Попробуйте добавить эту полезную зелень в свои салаты, бутерброды или смузи уже сегодня!

Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусный, питательный и ароматный томатный суп-пюре, который можно есть не только летом.