Неправильное питание и стрессы: врачи составили список из пяти основных причин частых простуд

Зачем укреплять иммунитет.

Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики определили пять основных причин, которые могут приводить к частым простудам. Одной из них является ослабленный иммунитет.

- Недостаток витаминов и минералов, а также хронические заболевания могут ослабить иммунную систему, что снижает способность организма противостоять инфекциям, — отмечают эксперты.

Также врачи указывают на неправильное питание как на одну из причин частых простуд. По их словам, несбалансированный рацион лишает организм необходимых веществ, которые помогают ему бороться с инфекциями: витаминов, минералов, полезных жиров, белка и антиоксидантов. От их недостатка обычно страдают люди, которые употребляют много сахара, переработанных продуктов и фастфуда, а также не едят достаточно свежих фруктов и овощей.

Кроме того, фактором, способствующим частым ОРВИ, являются многочисленные контакты с инфекцией. Тем, кто работает в больших коллективах, в сфере торговли и обслуживания или постоянно пользуется общественным транспортом, необходимо вакцинироваться и соблюдать меры профилактики, так как это особенно важно для них.

Еще одной причиной частых простуд может быть переохлаждение, которое снижает иммунную реакцию организма и делает его более уязвимым для вирусов. Также эмоциональное перенапряжение, вызванное стрессами и недостатком сна, может негативно сказываться на здоровье.

- Стрессовые гормоны подавляют активность иммунных клеток, что делает организм более восприимчивым к инфекциям, — объясняют врачи.