Спорт без барьеров

Более 50 спортсменов с протезами приняли участие в кибератлетическом фестивале в Краснодаре.

В России набирает популярность уникальная спортивная дисциплина – кибератлетика. Это соревнования в выполнении различных бытовых задач между людьми с ампутацией, использующими протезы конечностей. А еще это отличная площадка для обмена опытом ношения протезов. На Кубани тоже проводятся такие турниры. Один из примеров – фестиваль «Спорт без барьеров». В этом году он объединил ветеранов боевых действий и людей, переживших несчастный случай.

Атлеты с ограниченными возможностями здоровья из Ростова-на-Дону, Ставрополя, Крыма, Краснодарского края и не только собрались во Дворце спорта «Олимп», чтобы продемонстрировать свои навыки в использовании протезов, а также показать, как современные технологии и новейшие технические средства реабилитации помогают людям с ампутацией жить полноценно.

Мы пообщались с некоторыми кибератлетами, они рассказали нам, какие испытания турнира показались для них самыми сложными, поделились своим опытом ношения протезов, а также дали несколько рекомендаций по выбору средства реабилитации людям, потерявшим конечности.

Правильный выбор

Антон Кравченко пользуется протезом ноги год. На соревнования спортсмен приехал из Керчи.

– Ношение протеза – это дело привычки. Конечно, в самом начале мне было неудобно и даже тяжело передвигаться на нем. Но чтобы научиться делать это хорошо, нужно взять себя в руки, набраться терпения и понемногу преодолевать трудности, – считает Антон. – Я хожу в протезе с утра до вечера. Выполняю в нем все домашние дела: убираю в комнатах, мою посуду, хожу по магазинам. Прогулки на свежем воздухе – тоже на нем. Снимаю только перед сном.

Чтобы процесс привыкания к протезу был легким и быстрым, к выбору технического средства реабилитации нужно подходить с умом.

– Людям, которые только начинают свой путь ношения протезов, я советую не спешить с выбором. Посоветуйтесь с опытными специалистами или ребятами, у которых такая же проблема, – они лучше знают, какую модель взять и где, – рекомендует Антон. – Поищите таких людей в интернете. В социальных сетях есть специальные сайты и сообщества, в которых эта тема обсуждается, – можете найти информацию там. Почитайте о компаниях, которые занимаются протезированием, а также отзывы об услугах, которые они предоставляют.

Кибератлет считает, что протез конечности – это средство, на котором не стоит экономить.

– Конечно, можно найти места и людей, которые поставят протез быстро и по небольшой цене. Но в этом случае высока вероятность, что такая работа будет некачественной. Нужно понимать, что протез – это вещь, которая призвана заменить конечность. Он предполагает ежедневное использование, а значит, должен быть комфортным и удобным. Поэтому протезирование – это дело, которое стоит доверить профессионалу, – сказал спортсмен.

Антон Кравченко – любящий муж и папа. Вместе с супругой он воспитывает дочь, которая во всем старается брать с него пример.

– Она во многом мотивирует меня не сидеть на месте. Мы вместе ведем активный образ жизни, занимаемся спортом и играем. Например, я с детства занимаюсь настольным теннисом. Недавно на соревнованиях занял третье место. Скоро поеду на финал чемпионата России. Также занимаюсь футболом. Но в этом виде спорта не используется протез – играю на одной ноге при помощи костылей, – рассказал Антон.

Спортсмен продемонстрировал свои навыки игры в футбол, успешно справившись с последним испытанием турнира «Спорт без барьеров» и с легкостью забив все мячи в ворота. Однако не все препятствия показались Антону простыми.

– Поскольку я стал ходить при помощи протеза относительно недавно, не все испытания дались мне легко. Какие-то из них пока не получается преодолеть быстро. Но я не расстраиваюсь, потому что это дает огромную мотивацию становиться лучше и сильнее. Чтобы достичь успехов в кибератлетике, нужно регулярно тренироваться. Если человек с ампутацией будет каждый день выполнять упражнения, то через полгода он сможет участвовать в соревнованиях, – считает спортсмен.

Антон рекомендует обратиться к опытному реабилитологу, чтобы он помог при подготовке к кибератлетическим турнирам.

– Потому что самостоятельно человек может лениться или, что еще хуже, выполнять какие-то упражнения неправильно. Специалист подскажет, какой должна быть техника, – объяснил атлет. – Для человека с ампутацией, вне зависимости от того, собирается ли он участвовать в каких-то состязаниях, очень важна общая физическая подготовка. Например, если человек потерял ногу и собирается использовать протез бедра, ему нужно прокачать мышцы спины – так будет проще ходить. Несмотря на то что я физически развит, у меня не сильно разработана спина. Поэтому мне все еще тяжеловато передвигаться.

Сила в упорстве

Самым сложным на соревнованиях для Антона Латышева из Краснодара было удерживать равновесие на бревне.

– Пока мне это нелегко дается. Но я буду тренироваться и в следующем году попробую снова, – поделился Антон. – Чтобы успешно пройти дистанцию, не нужна специальная подготовка. Достаточно активного образа жизни. Например, мне помогает ходьба на протезе по поверхности разной высоты: преодоление подъемов и спусков.

Антон – ветеран СВО. В сентябре 2023 года получил ранение. Как следствие – ампутация ноги.

– В июле 2024 года в первый раз встал на протез. Привыкнуть к нему мне помогала мысль о том, что на потере ноги моя жизнь не заканчивается. Мне всего 32 года, у меня еще столько всего впереди. Например, на данный момент я учусь в Кубанском госуниверситете физической культуры и спорта. Поступил на направление адаптивной физкультуры. Хочу помогать таким же людям, как я. Показывать своим примером, что все возможно, а ограничения – только в голове, – поделился Антон. – Я получаю колоссальную поддержку от своей семьи. Моя супруга и ребенок каждый день дарят мне любовь и заботу. Это тоже очень помогает справиться со всеми трудностями.

По мнению Антона, люди, которые используют протезы конечностей на постоянной основе, каждый день проявляют упорство и огромную силу воли.

– Это тяжело. Особенно в самом начале пути. Тем, кому это только предстоит, я рекомендую больше двигаться. Например, если человек начал использовать протез ног, ему нужно чаще ходить. Если постоянно сидеть, лежать дома или передвигаться на инвалидной коляске, прогресса не будет. Вы начнете себя увереннее чувствовать в протезе, если будете ежедневно работать над собой, – рассказал Антон.

Костыли, по мнению кибератлета, – это вспомогательный элемент, который нужен лишь на первых этапах после потери нижних конечностей.

– На постоянной основе я не рекомендую их использовать. Лучше сразу постепенно привыкать к протезам. Их нужно надевать первым делом после пробуждения и ходить на них весь день. Выполнять все домашние дела и даже самые простые действия, например пойти на кухню и заварить себе кофе, – рекомендует спортсмен.

По его мнению, человеку, который использует протезы, необходима общая физическая подготовка.

– Можно выбрать для себя подходящий вид спорта. Например, я много занимаюсь «железом», тренируюсь с гирями, гантелями и штангами, мне это очень нравится. Протез не является для меня барьером в этом деле, а, наоборот, только мотивирует, – поделился Антон. – На данный момент я еще изучаю нутрициологию. Считаю, что нужно развиваться в разных направлениях. Просто сидеть на месте нельзя, особенно тем, кто столкнулся с ампутацией. Потому что безделье может привести к депрессивному настроению.

Киберстратегия

Михаил Суханов приехал в Краснодар по работе. Поучаствовать в соревнованиях по кибератлетике его пригласил друг.

– Я участвовал в подобных соревнованиях в Москве. Мне понравилось. Круто, что такие турниры проводятся и на Кубани. Здесь тепло и солнечно. Я родом из Сибири – там в это время уже холодно, – поделился Михаил. – Я считаю, что подобные мероприятия очень важны для людей с ампутацией. Участвуя в них, мы знакомимся друг с другом, делимся опытом ношения протезов, решения насущных проблем. А еще такие соревнования способствуют физическому развитию участников.

Для того чтобы получить хорошие результаты, к состязаниям, по мнению Михаила, следует готовиться заранее.

– Безусловно, нужна хорошая физическая подготовка. Желательно ознакомиться с трассой, которую предстоит пройти. Например, за день до соревнований у нас был тренировочный день. Нам показали трассу, потому что мы все должны быть в равных условиях. Я, как человек, который готовился к соревнованиям, просто вспомнил, как выглядит дистанция. Но среди нас были атлеты, которым потребовалось увидеть ее поближе, – вспоминает Михаил.

В кибератлетике, по словам спортсмена, очень важно продумывать свои шаги наперед.

– Как и в большом спорте, в кибератлетике важна не только физическая подготовка, но и стратегия. Нужно анализировать дальнейшие действия. Я привык это делать еще со времен, когда занимался лыжными гонками, до потери конечностей. Преодолевая 30 километров на лыжах, необходимо было анализировать свои возможности и рассчитывать силы на дистанции, чтобы успешно прийти к финишу. В кибератлетике такая тактика тоже применима. Какие-то препятствия нужно стараться пройти полностью, а какие-то лучше оставить и пойти дальше, чтобы прийти к финишу быстрее соперника, – поделился Михаил.

Спортсмен использует протез ноги с мая 2023 года.

– Мне выдали первый протез через несколько месяцев после того, как я получил ранение на СВО. За этот небольшой промежуток времени понял, насколько важно подбирать максимально комфортную гильзу. Необходимо тщательно выбирать комплектующие, ведь каждый человек индивидуален. У всех разный шаг, который тоже следует учитывать. Не существует единого шаблонного варианта протеза, – сказал Михаил.

Главное, по его мнению, – не падать духом и двигаться дальше. Ведь потеря конечностей – это не приговор.

– У людей с протезами на самом деле много возможностей. Например, у меня в планах – прыгнуть с парашютом и покатиться на сноуборде. Я не чувствую себя неполноценным человеком. Мне даже кажется, что именно сейчас я начал жить более интересно. Для меня открылись новые возможности, – сказал Михаил. – Я считаю, очень хорошо, что есть организации, которые занимаются созданием проектов по типу «Спорт без барьеров». Это нужно и важно, чтобы люди развивались и стремились вперед.

Больше возможностей

Любовь Туртаева потеряла ногу, когда ей было всего три года. Сейчас спортсменке 36 лет. В соревнованиях «Спорт без барьеров» она участвует второй год подряд. В своей дисциплине Любовь – единственная девушка среди атлетов и достойный соперник. По ее мнению, все дело в опыте и регулярной работе над собой.

_ В прошлом году я заняла первое место, несмотря на то, что тоже была единственной девушкой среди участников. Думаю, чтобы успешно пройти трассу и забрать победу, нужна хорошая подготовка. Необходимо действительно круто владеть протезом и периодически тренироваться. Особенно должны быть развиты мышцы ног и спины. Необходимо тренировать ориентацию в пространстве, умение балансировать, – рассказала Любовь. – Все упражнения можно выполнять и в домашних условиях. Но если вы сомневаетесь, что сможете тренироваться самостоятельно, то обратитесь к специалисту. Сейчас есть большое количество квалифицированных инструкторов, которые при помощи оборудования, различных тренажеров помогают достичь хороших результатов.

По мнению Любови, спортсменам, которые хотят поучаствовать в соревнованиях по кибератлетике для себя и не претендуют на победу, можно просто заниматься физкультурой и много двигаться.

Любовь очень любит путешествия и походы в горы. Она родила и воспитала дочь. Спортсменка убеждена в том, что протез – это не ограничение, а, наоборот, еще больше возможностей. Главное – подобрать подходящий, чтобы в нем было комфортно вести активный образ жизни.

– За 33 года я перепробовала разные протезы. На данный момент ношу на вакууме. Считаю, что это гораздо удобнее и эстетичнее. Сейчас для меня изготавливают многофункциональный протез с микропроцессорным управлением, – рассказала Любовь. – У людей, которые проходят реабилитацию после ампутации и подбирают протезы, начинается совершенно новая жизнь. Я советую им вести здоровый образ жизни, потому что он очень сильно влияет на качество протезирования. Если человек постоянно сидит на одном месте, не занимается физкультурой или хотя бы не делает зарядку по утрам, то мышцы опорной ноги потеряют тонус, в дальнейшем могут атрофироваться. Спина в таком случае тоже будет страдать.