Спрячьте весы подальше: эти советы помогут провести новогодние каникулы вкусно, но и без прибавки в весе

Чередуйте подходы к столу с пешими прогулками и не придется в январе покупать новую одежду на размер больше.

Новогодние праздники – это время радости, встреч с друзьями и близкими, а также обильных застолий. Однако именно в этот период многие сталкиваются с проблемой набора веса. Как же сохранить фигуру и при этом насладиться праздниками?

Во-первых, важно помнить о балансе. Если вы планируете посетить несколько праздничных ужинов, постарайтесь заранее скорректировать свой рацион. Уменьшите количество потребляемых калорий в течение дня, чтобы оставить место для вкусностей вечером.

Во-вторых, не забывайте про физическую активность. Даже короткая прогулка после еды поможет ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. А утренняя зарядка станет отличным началом дня и зарядит вас энергией на весь день.

В-третьих, обратите внимание на порции. Не стоит сразу накладывать себе полную тарелку. Лучше начать с небольшого количества пищи и постепенно добавлять, если будет нужно. Так вы сможете избежать переедания.

Старайтесь в течение дня пить больше воды. Особенно перед едой. Это поможет вам чувствовать себя сытым и уменьшить количество съеденного.

Не забывайте и о качестве продуктов. Выбирайте свежие овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Избегайте слишком жирных и сладких блюд, которые могут привести к набору веса. А вместо майонеза заправляйте любимые салаты сметаной или оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Ранее мы рассказали, как можно приготовить майонез самостоятельно.