Специалист по питанию и психологии рассказала, как научиться получать удовольствие от любимых десертов, не отказываясь от них полностью

Эксперт посоветовала не отказываться от сладкого, чтобы избавиться от лишних кило.

По словам эксперта Катерины Кузиной, строгие диеты и полный отказ от сладкого не помогут достичь желаемого результата. Вместо этого они могут привести к стрессу и недоеданию.

Катерина Кузина рекомендует не исключать сладкое из рациона полностью, а найти баланс между наслаждением любимыми десертами и стремлением к здоровому образу жизни.

Для этого нужно определить для себя норму потребления сладкого — 150–300 калорий в день. Это позволит сохранить равновесие и избежать чувства несправедливости из-за постоянных ограничений.

Кузина советует не отказывать себе в удовольствии от любимого десерта, а просто ограничить его количество. Например, если хочется съесть шоколадку, то можно позволить себе только один кусочек.