Слушайте свой желудок! 4 причины, почему вас тянет на вредную пищу, и чем ее заменить

Замените эти продукты и улучшите здоровье.

Вы когда-нибудь задумывались, почему вас тянет на сладкое после обеда или почему чувствуете тяжесть после ужина? Доктор Алексей Жито объясняет, что эти привычки — не просто капризы, а сигналы организма.

- Знаете ли вы, что ваши пищевые прихоти могут быть сигналами вашего организма? Давайте разберемся! – призвал он в своем тг-канале.

4 причины тяги на вредные продукты:

1. Если вас тянет на сладкое, возможно, вам не хватает магния. Попробуйте орехи или бананы.

2. Хочется мяса? Организму нужно железо – съешьте чечевицу или шпинат.

3. Тяга к сыру может означать дефицит кальция – налегайте на молочные продукты или брокколи.

4. Если вас неудержимо влечет к соленому, возможно, вам не хватает натрия или йода – морская капуста поможет.

Лайфхак: Тяжесть после еды? Замените жареную картошку на запеченные овощи с оливковым маслом.

Попробуйте изменить одну привычку уже сегодня и почувствуйте разницу! Помните, правильное питание – ключ к хорошему самочувствию. Чаще прислушивайтесь к себе!

Ранее мы рассказали, как разнообразить постное меню.