Пять классных изменений, которые вас ожидают, если начнете каждый день делать упражнение «кошечка» с прогибом спины

Упражнение с прогибом спины помогает укрепить мышцы и спины, и живота.

Да, мы все знаем, что делать зарядку - это полезно. Но сил и желания, вообще-то маловато. Особенно после изнурительного рабочего дня. А стройную фигуру-то все-таки иметь хочется! Что же делать? Ответ прост - делайте в течение дня при наличии возможности, упражнение «кошечка». Оно очень простое и при этом эффективное. Вот какие положительные перемены в состоянии здоровья и фигуры вас ожидают, если вы научитесь его правильно выполнять и будете делать это без пропусков каждый день.

• укрепляются мышцы поясницы и живота. Это как волшебный корсет для вашей талии. Но не забывайте, что мышцы требуют регулярных тренировок, иначе эффект быстро исчезнет.

• позвоночник станет более гибким. Это особенно важно для тех, кто проводит много времени сидя. Упражнение «кошечка» помогает снять напряжение и предотвратить боли в спине. К тому же, регулярная растяжка улучшает кровообращение, что положительно сказывается на общем состоянии организма.

• ваша осанка станет лучше. Вы замечали, как кошки гордо держат спину? Вам тоже под силу стать грациознее, если регулярно практиковать это простое упражнение. Ведь правильная осанка — это не только красиво, но и полезно для здоровья.

• подкачаются мышц ног и ягодиц. Да-да, даже такие простые движения помогают держать нижнюю часть тела в тонусе. А ведь красивые ноги и упругие ягодицы — мечта многих женщин и мужчин.

• активизируется работа внутренних органов. Особенно это касается пищеварительной системы. Благодаря мягким скручиваниям и прогибам улучшается перистальтика кишечника, что способствует лучшему усвоению пищи и выводу токсинов.

Ранее мы рассказывали, какие спортивные аксессуары вам понадобятся, на пути к красивому и стройному телу.