Быстрые Рецепты со Шпинатом на Весну: Польза за 5 Минут

Шпинат — главный герой весеннего меню. Эти рецепты не требуют времени, но дарят максимум пользы.

Ловите быстрые рецепты со шпинатом на весну: смузи, яичница, салат. Польза за пять минут! Весна — идеальное время для добавления шпината в меню! Этот листовой овощ богат железом, витаминами А и С. Предлагаем 3 рецепта, которые готовятся за 5 минут и сохраняют всю пользу шпината.

1. Смузи «Зеленый заряд»

Ингредиенты:

• 1 горсть свежего шпината;

• 1 банан;

• 100 мл миндального молока;

• 1 ч. л. меда.

Приготовление:
Смешайте все в блендере до однородности. Витаминный коктейль зарядит энергией на весь день!

2. Яичница со шпинатом и фетой

Ингредиенты:

• 2 яйца;

• 50 г шпината;

• 30 г сыра фета;

• Соль, перец.

Приготовление:
Обжарьте шпинат на сковороде 1 минуту, влейте яйца, посыпьте сыром. Готово за 3 минуты!

3. Салат «Весенний»

Ингредиенты:

• 100 г шпината;

• 5 ягод клубники;

• 1 ст. л. кедровых орехов;

• Заправка: оливковое масло + бальзамик.

Приготовление:
Смешайте листья шпината, нарезанную клубнику и орехи. Полейте заправкой — легкий перекус готов!

Заключение. Не бойтесь экспериментировать! И весна идеальное время для рецептов со шпинатом.

Ранее мы рассказали, как спастись от весеннего авитаминоза.