Цветочная терапия все лето: Как ароматы лаванды и жасмина побеждают депрессию

Превратите клумбу с цветами в антистресс-зону — и лето будет не только ярким, но и целебным!

Узнайте, как ароматы лаванды и жасмина лечат депрессию! ТОП-3 летних цветов + научные данные. Пройдите тест и создайте антистресс-клумбу.

Цветы на вашей клумбе могут не только радовать глаз, но и стать природными антидепрессантами! Ученые доказали: ароматы некоторых растений снижают тревожность и повышают уровень серотонина.

Наука против депрессии

Исследования Университета Кагошимы (Япония) подтвердили: вдыхание аромата жасмина снижает уровень кортизола («гормона стресса»). Лаванда, по данным NIH, улучшает качество сна и уменьшает симптомы тревожности.

ТОП-3 цветов, которые цветут все лето

1. Лаванда узколистная.

   Аромат: Успокаивающий, травянистый. Польза: Снижает тревожность, улучшает сон.

2. Жасмин многоцветковый.

   Аромат: Сладкий, экзотический. Польза: Повышает концентрацию, борется с апатией.

3. Монарда двойчатая.

   Аромат: Мятно-цитрусовый.

   Польза: Тонизирует, снимает усталость.

Инфографика: Ароматы vs Мозг

Аромат Действие Активные вещества

Лаванда	Стимулирует GABA-рецепторы	Линалоол, линалилацетат
Жасмин	Активирует лимбическую систему	Бензилацетат, жасмон
Монарда	Улучшает когнитивные функции	Тимол, карвакрол

Тест: «Ваш идеальный аромат»

1. Как отдыхаете?

   • Читаю → Лаванда.

   • Занимаюсь спортом → Монарда.

   • Медитирую → Жасмин.

Советы для клумбы

• Сажайте растения группами для усиления аромата.

• Собирайте цветы для саше или чая в пик цветения.

Превратите свой сад в антистресс-зону — пусть лето будет не только ярким, но и целебным!

Ранее мы рассказали, как создать красивую и здоровую атмосферу с помощью растений.