Стабильность организма – в одном элементе: токсиколог объясняет, почему без магния организм выходит из строя

Дефицит магния сегодня – одна из самых недооценённых причин ухудшения общественного здоровья. Об этом подробнее рассказал врач-токсиколог, к.м.н. Михаил Кутушов.

– Как врач-токсиколог, я привык иметь дело с ядами – внешними и внутренними. Но всё чаще опасность кроется не в отравлении, а в нехватке защитных ресурсов, – подчеркивает токсиколог. Он регулирует нервную и сердечно-сосудистую систему, участвует в детоксикации, стабилизирует давление, помогает усваивать витамины и снижает уровень тревожности. Его отсутствие делает организм уязвимым перед токсинами, стрессом и воспалительными процессами.

70% городских жителей испытывают скрытую нехватку магния. Причины – обеднённая минералами пища, стрессовый образ жизни, злоупотребление кофе, сахарами и алкоголем. Магний буквально вымывается из организма под действием повседневных привычек. Врач может не найти дефицита в анализах, но пациент его чувствует – бессонницей, раздражительностью, головными болями, скачками давления, судорогами.

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Его можно назвать внутренним стабилизатором. Интересный факт: в советских спецподразделениях этот микроэлемент входил в рацион бойцов как природное антистрессовое и кардиозащитное средство. Сегодня его роль снова выходит на первый план – особенно в условиях хронического напряжения, ухудшения экологии и роста тревожных расстройств.

– Но важно понимать: магний – это не безобидная универсальная добавка, которую можно пить «на всякий случай». Его избыток, особенно при нарушениях функции почек, может быть опасен, – подчеркивает Кутушов. Необходимо консультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и форму, учесть индивидуальные особенности организма и сопутствующие состояния.

Магний – это молекула порядка, элемент биохимической стабильности. И обращаться с ним нужно серьёзно, осознанно, а главное – правильно.

Ранее мы рассказали, чем может закончится попытка самому себе "назначить" лекарства или БАДы.