Держи железо под контролем

Анемия – одно из наиболее распространенных нарушений, затрагивающее миллионы людей по всему миру вне зависимости от возраста и пола.

Анемия, или малокровие, – это состояние при котором уровень гемоглобина и/или количество эритроцитов в крови снижен, что ухудшает способность крови переносить кислород к органам и тканям.

О симптомах и превентивных мерах рассказала врач-методист краснодарского краевого Центра медицинской профилактики Марина Долгушкина.

Наиболее распространенными являются железодефицитная, анемия при недостатке витамина В12 или фолиевой кислоты. Все они негативно влияют на организм человека и проявляются множеством симптомов: упадок сил, сонливость, бледность кожных покровов и слизистых оболочек, одышка, головокружение, шум в ушах, ощущение перебоев в работе сердца, хрупкость и ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожи, онемение в конечностях, ухудшение памяти, частые простудные заболевания. Дети до года при анемии могут отставать в развитии, плохо набирать вес, быть вялыми, плаксивыми.

– Если вы заметили такие признаки, необходимо обратиться к терапевту (для детей – к педиатру) по месту жительства. Доктор соберет анамнез и назначит анализ крови. Большую роль в выявлении анемии играют возраст, наличие профессиональных вредностей, характер диеты, наличие сопутствующих заболеваний, прием лекарственных препаратов, информация о наследственности. Но самое важное – это, конечно, показатели крови. Диагноз «анемия» ставят при снижении гемоглобина в крови ниже 130 грамм на литр у мужчин и ниже 120 грамм на литр у женщин. У детей для постановки диагноза принимают во внимание возраст. В целом, чем ниже уровень гемоглобина, тем тяжелее протекает заболевание, – отметила Марина Долгушкина.

Причины развития анемии могут быть разными:

• вегетарианская диета или недостаток в рационе железа, витаминов В12 и фолиевой кислоты либо проблема с их усвояемостью,

• повышенная потребность в железе и витаминах, например, в период беременности и кормления грудью,

• хронические заболевания (воспалительные процессы, онкологические болезни),

• кровотечения (например, при геморрое, обильных менструациях у женщин),

• нарушения в работе костного мозга,

• генетические особенности, такие как серповидно-клеточная анемия или талассемия.

– Лечение малокровия зависит от его причины. При дефицитах железа и витаминов – прием специальных препаратов, изменение рациона питания. В случаях хронических заболеваний необходимо лечение основного недуга. В тяжелых ситуациях возможна трансфузия крови или применение медикаментов, повышающих выработку эритроцитов, – рассказала Марина Долгушкина.

По словам врача, дефициты можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. В рацион следует добавлять продукты с высоким содержанием железа. Это свиная и говяжья печень, говядина, гречневая крупа, яблоки, шпинат, гранаты, капуста, фасоль и другие бобовые, орехи, горький шоколад.

При железодефицитной анемии необходимо включить также ферментированные продукты (кефир, квас, квашеная капуста). Кислота, содержащаяся в них, легко вступает в контакт с железом, вследствие чего улучшается проникновение железа в энтероциты.

Категорически запрещено принимать алкоголь и курить. Алкоголь не только негативно сказывается на здоровье ЖКТ, но и вымывает из организма витамины. Курение повышает кислотность желудка, что может спровоцировать развитие гастрита или язвы. В этом случае нарушится всасывание полезных микроэлементов.

– Помимо питания и восполнения дефицитов, профилактика анемии включает также регулярные медицинские осмотры, контроль уровня гемоглобина, своевременное лечение заболеваний, вызывающих кровотечения или ухудшающих кроветворение, осторожность при приеме лекарств, способных оказывать негативное влияние на кроветворение, – подчеркнула Марина Долгушкина.

Знание симптомов и своевременное обращение к врачу позволяют не только диагностировать малокровие на ранних стадиях, но и эффективно справляться с его последствиями. Заботьтесь о своем здоровье – профилактика всегда проще, чем лечение осложнений.

Полина Фалина