Мясников раскрыл формулу идеального утра: два часа на себя и никаких новостей

Александр Мясников посоветовал россиянам выделять утром два часа на себя: делать зарядку, завтракать и избегать телефона и новостей — чтобы сохранить хорошее настроение и здоровье.

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» (выпуск доступен на платформе «Смотрим») поделился простым, но действенным советом для здорового начала дня.

По его словам, главное — вовремя лечь спать, чтобы утром у вас оставалось минимум два часа до выхода из дома. И это время, подчеркнул Мясников, нужно посвятить себе, а не смартфону.

«Не тратьте эти два часа на этот идиотский телефон. Потратьте их на себя — и вы потом себе скажете спасибо», — настоятельно рекомендовал врач.

Он уточнил, что утренний ритуал должен включать как минимум 10 минут физической зарядки, полноценный завтрак — например, кашу или яйцо — и, что особенно важно, отказ от просмотра новостей сразу после пробуждения.

«Если вы сели читать, что происходит в мире, углубились в это — у вас уже никакого настроения не останется», — пояснил Мясников, отметив, что негативный информационный поток в начале дня может испортить эмоциональное состояние на весь остаток суток.