Гараж и рыбалка как кабинет психолога: почему мужчинам нужно уединение для восстановления сил

Уход в гараж или на рыбалку — это не лень и не побег от семьи, а интуитивная форма психотерапии, которая помогает мужчинам справляться со стрессом и восстанавливать внутреннее равновесие.

Многие мужчины, столкнувшись со стрессом, давлением или бессонницей, вместо того чтобы обратиться к врачу, уезжают на рыбалку или уходят в гараж. На первый взгляд это может выглядеть как уход от проблемы, но на самом деле это часто интуитивная и эффективная форма самопомощи. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала врач-психотерапевт «СМ-Клиника» Юлия Романенко.

По её словам, с детства мужчин учат подавлять эмоции: «терпи», «не ной», «будь сильным». Невыраженные чувства — тревога, гнев, обида — не исчезают, а либо превращаются в действие (скачки давления, боли), либо ищут выход через психосоматику. Именно так рыбалка, ремонт автомобиля или работа в мастерской становятся способом снять внутреннее напряжение.

Психотерапевт выделила пять ключевых функций таких «мужских ритуалов»:

1. Пространство контроля. В гараже или на берегу реки мужчина чувствует себя хозяином положения: здесь каждое действие приводит к предсказуемому результату — это восстанавливает ощущение компетентности и управляемости.

2. Медитация через действие. Монотонные повторяющиеся движения — будь то заброс удочки или подкручивание гаек — требуют концентрации, но в то же время освобождают разум от тревожных мыслей, снижая уровень кортизола и позволяя психике «перезагрузиться».

3. Уединение как необходимость. В отличие от женщин, которые часто справляются со стрессом с помощью общения, мужчинам жизненно важно побыть в одиночестве. «Гараж или река — это современная „пещера“, где можно ни за кого не отвечать и просто быть собой. Это не побег от семьи, а гигиена психики», — подчеркнула Романенко.

4. Тактильная терапия. В цифровом мире, переполненном абстракциями, работа с инструментами, металлом или водой возвращает нас к телесным ощущениям — это «заземление», которое помогает вернуться в «здесь и сейчас».

5. Символическое восстановление порядка. Починка машины становится метафорой упорядочивания собственной жизни. Каждая решённая техническая задача — это маленькая победа, которая укрепляет самооценку и даёт ресурсы для решения реальных проблем.

В то же время эксперт предупредила: такой способ саморегуляции становится опасным, если превращается в избегание — например, уход от семейных обязанностей или конфликтов. Также насторожить должны признаки зависимости: злоупотребление алкоголем во время «терапии» или неадекватные траты на хобби.

«Если, несмотря на регулярные поездки на рыбалку или часы, проведённые в гараже, симптомы — раздражительность, давление, бессонница — не проходят, значит, проблема глубже и этот метод больше не работает», — отметила Романенко.

Она заключила: «Для многих мужчин гараж или рыбалка — это их личный кабинет для психологической разгрузки. Понимание этого помогает близким относиться к таким ритуалам с уважением. Но если стратегия перестаёт работать и превращается в форму побега от реальности, это сигнал: пора обратиться к специалисту. Ведь психотерапия — это тот же „гараж“, только для починки не автомобиля, а душевного состояния».