Пьем корицу с лимоном и мягко худеем: бодрящий напиток за 5 минут, который заменит диету

Начинайте утро с чашки тёплого, согревающего напитка, который мягко снижает аппетит и дарит заряд бодрости на весь день.

Простой рецепт с корицей и лимоном, о котором пишет доктор Морозов, палочка-выручалочка для тех, кто хочет привести свое тело в форму.

Для приготовления вам понадобятся всего два ключевых компонента, но их качество критически важно.

Основа:

Корица в палочках — 1 шт. (или молотая — 1 неполная чайная ложка без горки, выбирайте цейлонскую корицу, она полезнее и ароматнее кассии),

Лимон свежий — ½ шт. (нужен сочный, с тонкой кожурой, тщательно вымытый горячей водой).

Для усиления эффекта (по желанию):

Свежий корень имбиря — ломтик толщиной 2-3 мм,

Натуральный мёд — ½ чайной ложки (добавлять только в тёплый, а не горячий напиток).

Подготовка корицы

Если вы используете палочку корицы, аккуратно разломите её на несколько кусочков или слегка надрежьте ножом вдоль волокон. Это нужно для того, чтобы эфирные масла и полезные вещества лучше переходили в воду.

Если используете молотую корицу, просто отмерьте нужное количество. Поместите корицу в кружку или стакан, устойчивый к кипятку. Важный лайфхак: не кипятите корицу прямо в воде, а именно заливайте кипятком — так сохранится больше полезных свойств.

Заваривание и настаивание

Залейте подготовленную корицу крутым кипятком. Накройте кружку блюдцем или небольшой тарелкой, чтобы создать эффект мини-сауны и не дать улетучиться драгоценным эфирным маслам.

Оставьте напиток настаиваться на 20-25 минут. Именно это время нужно, чтобы вода насытилась всеми активными компонентами корицы, а напиток остыл до оптимальной температуры для добавления лимона. Не настаивайте дольше 40 минут, чтобы напиток не стал излишне горьким.

Добавление лимона и финальные штрихи

Когда настой остынет примерно до 60-70 градусов (это та температура, когда рука терпит, но пар не идёт), добавьте в него свежевыжатый сок от половины лимона.

По желанию в этот момент можно положить ломтик имбиря для дополнительного согревающего и метаболического эффекта. Если любите сладость, пол чайной ложки мёда.

Правильный приём для результата

Пейте этот напиток один-два раза в день. Идеальное время — утром, за 20-30 минут до завтрака, и/или днём, когда чувствуется приступ голода между приёмами пищи.

Напиток не только помогает сократить порции, но и мягко регулирует уровень сахара в крови, предотвращая резкие скачки голода. Обязательное правило: не заменяйте этим напитком полноценный приём пищи, он помощник, а не замена рациона.

Бонусная идея

Приготовьте утром двойную порцию в термосе, одну часть выпейте перед завтраком, а вторую возьмите с собой на работу, чтобы избежать соблазна съесть печенье с чаем во время перерыва.

Помните, что главный секрет успеха — системность, а не разовый приём. Эффект накопительный, поэтому важно сделать напиток частью своей ежедневной рутины.

Обязательно сохраните этот простой рецепт в закладках, он не требует усилий, но может изменить ваше самочувствие. Напоминаем, что публикация носит информационный характер, если что, обращайтесь к своему врачу.