Чтобы здоровья прибавилось! Как правильно погружаться в крещенскую прорубь

При наличии проблем с суставами, сосудами, будет благоразумнее отказаться от окунания в ледяную купель.

Каждый год тысячи россиян отправляются к ближайшим водоемам, чтобы окунуться в ледяную воду в праздник Крещения Господня. Однако врачи предупреждают: далеко не каждому такое испытание подходит. Давайте разберемся, кому лучше воздержаться от зимнего купания?

Лучше не рисковать здоровьем и жизнью

Пропустить крещенское купание в проруби или купели на территории церкви будет лучше для тех, у кого имеются:

сердечно-сосудистые заболевания. Если у вас проблемы с сердцем или сосудами, лучше выбрать другое развлечение. Холодная вода вызывает резкий спазм сосудов, сердце получает дополнительную нагрузку, что может привести к серьезным последствиям вплоть до инфаркта.

заболевания дыхательных путей. Люди с хроническими бронхитами, астмой и прочими заболеваниями легких рискуют усугубить свое состояние, ведь резкое охлаждение организма провоцирует обострение болезней.

аллергия на холод. Некоторые страдают аллергическими реакциями даже при кратковременном контакте с холодной водой. Если кожа покрывается сыпью, появляется зуд или затрудняется дыхание после охлаждения — смело отказываемся от ныряния.

проблемы опорно-двигательного аппарата. Боль в суставах и позвоночнике тоже является сигналом отказаться от купания. Ледяная вода усиливает воспаление суставов, вызывая сильную боль и дискомфорт.

хронические воспалительные процессы. Любые воспаления внутренних органов, особенно мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, кожи также являются противопоказаниями для зимних водных процедур.

Правила грамотного погружения

Теперь поговорим о тех счастливчиках, которым медики дали добро на участие в традиционном ритуале. Вот несколько простых советов, которые помогут вам насладиться процессом без неприятных последствий.

Спускайтесь к купели медленно: держитесь руками за поручень, ступайте осторожно, чтобы избежать травмирования.

Купайтесь недолго: оптимальное время пребывания в воде — около минуты. За этот срок организм получит достаточную дозу бодрости и свежести.

Выходите аккуратно: поднимайтесь медленно, крепко держась за поручни, не торопитесь бежать сразу греться.

После купания надевайте заранее приготовленную теплую одежду и обувь. Выпейте горячий чай или травяной отвар. А вот алкоголь или кофе пить не рекомендуется - они могут лишить сил.