Весеннее обострение: психолог предупредила о рисках для нервной системы в конце зимы

Эксперт пояснила, что обычная усталость, если её игнорировать, способна перерасти в хронический стресс и личностные расстройства.

В конце зимы и особенно в начале весны нередко фиксируется обострение психических заболеваний, а при затяжном холоде, слякоти и недостатке солнечного света истощение нервной системы может происходить более интенсивно. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала семейный психолог Светлана Глагола.

По словам специалиста, ближе к весне люди часто начинают активно готовиться к дачному сезону, отпуску или ремонту, руководствуясь установкой «надо чуть-чуть потерпеть». Однако, как отметила психолог, этот процесс нередко затягивается и переходит в хроническую усталость. В такой период даже здоровый человек может заметить у себя признаки переутомления: частую смену настроения, раздражительность, нарушения сна или ощущение разбитости после пробуждения.

«Обычная усталость может накопиться и перейти во что-то большее. Если человек не может восстановиться после долгого сна, это может привести к затяжному стрессу и развитию личностных расстройств. Например, обычная тревога, если её не лечить, опасна развитием тревожного расстройства личности, лечение которой потребуется уже у психиатра», — пояснила Глагола.

Эксперт подчеркнула, что весной и осенью чаще всего происходят обострения таких заболеваний, как депрессия, шизофрения, паранойя и психоз. Кроме того, в весенний период может развиваться экзогенные психические расстройства, вызванные внешними факторами: употреблением алкоголя, наркотических средств, приёмом сильнодействующих лекарств, черепно-мозговыми травмами и иными причинами.

Для сохранения психического здоровья в межсезонье психолог рекомендовала придерживаться нескольких простых, но эффективных правил. «Чтобы качественно отдохнуть, нужно больше бывать на свежем воздухе. Причём хорошо, если в это время вы отложите телефон и будете наблюдать за природными явлениями вокруг вас. Конечно, полезно уделять время спорту. Кто когда-либо занимался фитнесом, понимает, что тело начинает реагировать на стресс совсем по-другому», — заключила Светлана Глагола.