Учёные: гаджеты не снижают концентрацию — мы отвлекаемся сами

Лабораторные тесты не выявили ухудшения способности человека к концентрации в эпоху цифровых устройств и сервисов.

Однако в реальной жизни мы всё чаще отвлекаемся, причём не только из-за уведомлений, но и по собственному желанию.

Ещё сто лет назад писатель-фантаст Хьюго Гернсбак придумал деревянный шлем, чтобы оградиться от отвлекающих факторов, которые он называл самой большой трудностью для разума. Сегодня проблема кажется ещё острее: смартфоны вибрируют, в браузере открываются десятки вкладок, и многие люди жалуются, что не могут сосредоточиться. Опросы это подтверждают: например, в 2021 году почти половина из двух тысяч опрошенных британцев отметили, что их способность концентрироваться снизилась. Учителя даже адаптируют уроки, разбивая их на короткие блоки, а ученики изучают отрывки вместо целых романов, сообщает Наука Mail

Однако лабораторные тесты показывают другую картину. Производительность действительно падает примерно через десять минут, но это естественный процесс: внимание человека всегда колеблется, чередуя периоды высокой продуктивности и спадов. При этом нет никаких доказательств того, что базовая способность мозга концентрироваться ухудшилась со временем. Метаанализ тестов более чем 21 тысячи человек, проведённых с 1990 по 2021 год, не выявил значимых изменений.

А вот в реальной жизни люди действительно стали отвлекаться чаще. Психолог Глория Марк, наблюдавшая за офисными работниками, зафиксировала, что если в середине 2000-х годов на одну задачу тратили около двух с половиной минут до переключения, то к началу 2020-х — всего 47 секунд. Частые переключения снижают продуктивность, повышают уровень стресса и мешают глубоким размышлениям.

Причина, как выяснили учёные, не в том, что цифровые устройства «портят» мозг. Дело в самой среде: цифровая эпоха предлагает множество быстрых альтернатив — уведомления, соцсети, новые вкладки. При этом мы сами выбираем отвлекаться, иногда даже без внешних стимулов. Как отмечают исследователи, проблема не в биологии, а в привычках. И если убрать отвлекающие факторы или повысить ценность текущей задачи, концентрацию внимания вполне можно восстановить.