Эндокринолог предупредила об опасности спиртного на солнцепеке
Употребление алкоголя в жару опасно для сердечно-сосудистой системы, однако снизить риски можно с помощью минеральной воды и изотонических растворов.
Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Гречинская объяснила, как снизить негативные последствия употребления алкоголя в жару. По её словам, важно пить достаточное количество минеральной воды и изотонических растворов, чтобы поддерживать баланс электролитов в организме.
Специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество воды, в особенности минеральной, чтобы смягчить негативные последствия от распития спиртных напитков в условиях жаркого климата. Как сообщила ТАСС врач-эндокринолог Оксана Гречинская, в этом также могут помочь спортивные изотонические растворы.
«При употреблении алкоголя в жару необходимо пить и достаточное количество безалкогольных жидкостей. Одна лишь вода может не справиться с этой задачей. Подойдут столовые минеральные воды и изотонические спортивные растворы, содержащие такие электролиты, как калий, натрий и магний, которые важны для поддержания нормальной работы сердца», — подчеркнула специалист.
Такие растворы рекомендованы для применения только здоровыми людьми в количестве 200-300 мл в час при жаркой погоде и повышенном потоотделении. Если же есть физическая нагрузка, потребность в этих напитках возрастает. Однако тем, кто страдает почечными заболеваниями, сахарным диабетом, употребляет мочегонные средства или препараты с магнием, изотоники небезопасны. В отличие от них, столовые минеральные воды подходят всем, оставаясь лучшим выбором для утоления жажды в жаркую погоду.
Гречинская пояснила, что спиртное в жару ускоряет вывод жидкости из организма, что может привести к обезвоживанию и потере важных электролитов. Негативные последствия также включают повышение артериального давления, участившийся пульс и снижение скорости реакции.
«Если пить алкоголь на солнцепеке, это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может вызвать гипертонический криз, сбои в ритме сердца, а также повысить риск инсультов и инфарктов. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как аритмия и гипертония, вообще не следует употреблять спиртное в жару», — добавила врач.
Эндокринолог подчеркнула, что сочетание высоких температур и алкоголя — это двойной удар по организму. Даже у относительно здоровых людей такая комбинация может привести к резкому ухудшению самочувствия, поэтому важно не только контролировать количество выпитого спиртного, но и активно восполнять потерю жидкости и микроэлементов.