Академик Онищенко дал советы по выживанию в аномальную жару

Обезвоживание в жару приводит к сгущению крови и серьезным осложнениям, поэтому в пик солнечной активности лучше оставаться в помещении.

Светлая одежда, легкая еда и обильное питье помогут пережить самые жаркие дни и сохранить здоровье. Такие рекомендации дал в беседе с РИА Новости академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Эксперт подчеркнул, что беречься от высоких температур и соблюдать меры предосторожности нужно даже абсолютно здоровым людям, так как экстремальный зной испытывает на прочность организм каждого.

По его словам, в период пиковой солнечной активности — с 11:00 до 18:00 — категорически не рекомендуется находиться на открытом воздухе и под прямыми солнечными лучами.

«Следует одеваться в светлую одежду, обязательно соблюдать питьевой режим, потому что человек потеет, влага уходит, кровь сгущается и возникают очень серьёзные осложнения здоровья», — цитирует академика агентство.

Онищенко пояснил, что потеря влаги организмом в зной несет скрытую, но серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы, поэтому вода должна быть в постоянном доступе. Кроме того, в период аномальной жары врач посоветовал существенно уменьшить физические нагрузки и пересмотреть свой рацион, перейдя на более легкую пищу, которая не будет перегружать пищеварительную систему.

Отдельное внимание Онищенко уделил использованию климатической техники. Он предупредил об осторожном применении кондиционеров, отметив, что многие люди в летний период сталкиваются с простудными заболеваниями и воспалениями именно из-за неправильно отрегулированного температурного режима и резких перепадов температур между раскаленной улицей и охлажденным помещением.