Сколько можно сидеть в телефоне, планшете и за компьютером — Минпросвещения установило лимиты для детей и подростков

Минпросвещения назвало нормы экранного времени для детей — от 20 минут до 2 часов в день.

Минпросвещения России подготовило и направило в регионы методические рекомендации по использованию цифровых устройств детьми разных возрастов. Полностью исключить контакт ребенка с гаджетами сегодня сложно, поэтому главная задача ведомства — сформировать безопасный и соответствующий возрасту цифровой опыт.

Согласно документу, малышам до двух–трёх лет желательно обходиться без гаджетов, отдавая предпочтение подвижным играм, творчеству и живому общению. Для детей от двух до трёх лет допустимое экранное время составляет до двадцати минут в день, от трёх до семи лет — до одного часа, от семи до одиннадцати лет — до полутора часов, а для подростков от одиннадцати до шестнадцати лет — до двух часов. При этом специалисты советуют обязательно чередовать использование устройств с физической активностью и следить за нагрузкой на зрение, слух и осанку.

Отдельно прописаны нормы просмотра телевизора: для детей от трёх до семи лет рекомендуется не более тридцати минут в день, для возраста восьми–десяти лет — около часа, с одиннадцати до четырнадцати лет — до двух часов, а подросткам четырнадцати–восемнадцати лет разрешается смотреть телевизор до трёх часов в сутки при условии перерывов каждый час.

Также документ содержит рекомендации по продолжительности непрерывной работы за компьютером: детям семи–одиннадцати лет советуют заниматься не более тридцати минут подряд, делая перерывы каждые двадцать минут для гимнастики глаз и физической разминки, для подростков двенадцати–четырнадцати лет рекомендуемая продолжительность сеанса составляет до сорока пяти минут, а в возрасте пятнадцати–семнадцати лет время работы может быть увеличено до одного–двух часов в день, но с обязательной офлайн-активностью и упражнениями для профилактики нарушений осанки, сообщает interfax.

В Минпросвещения также обратили внимание на влияние контента: избыток ярких визуальных эффектов может приводить к переутомлению и усиливать зависимость от гаджетов, хотя чрезмерное ограничение цветовой среды тоже не является оптимальным решением. Родителям рекомендуют выбирать для детей преимущественно образовательные и развивающие игры, а также по возможности сопровождать просмотр обсуждением сюжетов и поведения героев — это помогает ребёнку критически воспринимать информацию и формировать более здоровые цифровые привычки.