Мигрень началась — не терпите: что сделать в первые минуты приступа

Попытка продолжать дела через боль может только сделать приступ тяжелее.

Врач-нейробиолог Владимир Алипов объясняет, что мигрень — это не обычная головная боль, которую обязательно нужно перетерпеть.

Не продолжаем работать через силу

Во время приступа яркий свет, громкие звуки, физическая и умственная нагрузка могут переноситься особенно тяжело. Поэтому по возможности прекращаем работу, тренировку и другие дела, требующие усилий.

«Приступ мигрени не надо терпеть. Самое плохое, что можно сделать, — сказать: я через силу. Есть люди, которые думают: у меня болит голова, пойду на тренировку или продолжу работать», — говорит Владимир Алипов.

Убираем лишние раздражители

Первое, что можно сделать без лекарств, — приглушить свет, убрать громкие звуки и принять удобное положение. Если есть возможность, лучше прилечь и попробовать заснуть. Алипов отмечает, что сон помогает не всем, но спокойная обстановка обычно предпочтительнее физической активности через боль.

Если этого недостаточно

При сильных или регулярно повторяющихся приступах лечение лучше обсуждать с неврологом. Алипов обращает внимание, что бесконтрольный частый приём обезболивающих тоже может стать отдельной проблемой и поддерживать головную боль.

Если приступы повторяются часто, полезно вести дневник: отмечать время появления боли, её характер, возможные провокаторы и то, что помогло. С такой информацией врачу будет проще разобраться в ситуации и подобрать подходящую тактику.