Не пытайтесь стать «собой прежней» после развода: почему это только мешает начать новую жизнь

После тяжёлого расставания многим хочется просто вернуться в состояние, которое было до отношений.

Наталья Жукова — магистр психологии МГУ им. Ломоносова, нейропсихолог-реабилитолог и гештальт-терапевт — считает, что такая цель может оказаться ловушкой. Прежняя версия себя тоже участвовала в этих отношениях, мирилась с определёнными правилами и иногда отказывалась от собственных желаний.

Не всё из прошлого стоит возвращать

После развода легко начать идеализировать жизнь «до» и думать, что нужно снова стать такой же уверенной, весёлой или независимой. Но за время отношений человек меняется. Кто-то меньше общается с друзьями, кто-то бросает увлечения, кто-то годами подстраивается под партнёра.

«Важно понять, что та женщина, которая была раньше, — это та, которая выбрала эти отношения, которая молчала, что-то скрывала, страдала и как-то подстраивалась. Так что лучше подумать, как заново построить свою жизнь», — говорит Наталья Жукова.

Сначала понять, что осталось вашим

Полезно вспомнить, что в жизни существовало независимо от пары: работа, друзья, интересы, привычки, собственные планы. Не обязательно возвращать всё сразу. Гораздо важнее постепенно восстановить ощущение, что жизнь снова принадлежит вам, а не строится вокруг ушедшего человека.

Новая жизнь не обязана быть похожа на старую

Жукова советует не спешить заполнять пустоту вечеринками, новыми отношениями или попытками срочно доказать себе, что всё уже хорошо. Небольшая пауза помогает понять, что действительно хочется оставить в прошлом, а что — вернуть или создать заново.

После расставания задача не в том, чтобы снова стать прежней. Гораздо полезнее собрать новую версию своей жизни — уже с пониманием собственных границ, желаний и того, чего больше не хочется терпеть.