Психиатр-нарколог назвала два лучших способа бросить курить без применения лекарств

Тем, кому не удается справиться со смертельно вредной привычкой самостоятельно, помогают психиатры.

Курение не может быть безвредным

Курение не может быть безвредным, будь то электронные сигареты или же табачные изделия. И те, и другие приносят вред курящему человеку. Среди заболеваний, которые могут появиться у него: рак легкого, хронический бронхит и эмфизема, коронарная болезнь – все они могут привести к летальному исходу.

Вейп – не альтернатива сигарете

– Вейп часто называют достойной альтернативой сигарете. Производители спешат уверить, что их дым абсолютно безопасен, а вкусовой состав не вызывает привыкания и проблем. Однако уже сейчас электронная сигарета становится опасным атрибутом зависимости, – комментирует психиатр-нарколог Марина Калюжная.

Электронные сигареты совсем не лучше табачных. Они так же опасны для здоровья человека и содержат в себе пропиленгликоль и глицерин, которые используют в бытовой химии. Их употребление может привести к аллергии или хроническим заболеваниям.

Как бросить курить и больше не вернуться к этому

Врач назвала два лучших способов бросить курить без применения препаратов.

1. Психотерапия – это один из способов бросить курить. Уже через 2-3 сеанса у психотерапевта желание покурить у человека снизится, ведь врач поможет привить навыки, которые помогут контролировать зависимость.

2. Поведенческая терапия – еще один способ. Следуя ему, курильщик создаёт для себя более комфортную обстановку для избавления от вредной привычки: заменяет сигареты конфетами или занятием спортом.

Врачи-наркологи не рекомендуют бросать самостоятельно тем, кто курит уже долгое время. По их мнению, на это способны немногие.