Пять вещей, из-за которых на животе появляется жир
Диетолог рассказала, почему жир на животе – это не только некрасиво, но и опасно, и откуда он вообще берется.
Какие органы страдают
– Причины появления жира на животе можно разделить на две группы, – рассказала диетолог Алевтина Шумовка. – Первая – это те, которые человек не может контролировать. К ним относятся наследственность и возрастные генетические изменения. Вторая группа – это все, на что мы можем повлиять. Конечно, здесь решающую роль играют образ жизни и пищевые привычки.
Жировые отложения в области живота могут давить на кровеносные сосуды, диафрагму и органы пищеварения, затруднять работу почек и печени. Такая ситуация может стать причиной развития опасных заболеваний, в числе которых сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые патологии, опухоли.
Даже если жировые отложения есть только в районе живота, а остальное тело в норме – это все равно неблагоприятная ситуация, которую надо менять.
Не щадя живота
Диетолог Алевтина Шумовка рассказала о причинах, больше всего влияющих на то, что в области живота откладывается опасный жир.
-
Сладости. Все, что содержит сахар, – потенциально опасно. Пирожные, сиропы, конфеты, но особенно – газированные напитки, которые одномоментно поставляют в организм большое количество сахара.
-
Спиртные напитки. Алкоголь обладает способностью угнетать жиросжигающие механизмы организма. А калории горячительных напитков трансформируются в жиры, которые и оседают как раз в зоне талии.
-
Недостаток активности. Малоподвижный образ жизни плохо влияет на весь организм. В частности, при пассивности увеличивается объем талии, накапливаются отложения жировых тканей.
-
Дисбактериоз кишечника. Если баланс хороших и вредных бактерий в кишечнике нарушен в пользу последних, то объем тела человека будет расти, в том числе в области живота.
-
Гормон стресса кортизол. Известно, что хронический, да и эпизодический стресс у многих сопровождается перееданием со всеми накапливающимися на животе последствиями.
Также жир на животе появляется в результате дефицита клетчатки в организме, излишнего увлечения соками, диет с пониженным содержанием белка, обилия трансжиров в рационе, недостатка сна.