В трезвом уме: эксперты рассказали, как замедлить старение мозга

Оказывается, человеческий мозг способен сохранить ясность, если вовремя изменить образ жизни.

Я мыслю, следовательно, существую

Несколько лет назад профессор психологии здоровья в Гетеборгском университете Магнус Линдвалль высказал мнение, что с возрастом поведение человека оказывает большое влияние на мозг. Профессор считает, что существует три вида стимуляции, которые полезны для мозга: физическая, когнитивная и социальная.

Свою гипотезу он подкрепил результатами исследования, которые проводились в течении нескольких лет. В ходе проведенных наблюдений за участниками эксперимента, группа ученых под управлением Магнуса Линдвалля пришла к выводу, что сидячий образ жизни увеличивает риск развития деменции.

Кроме того, чтобы мозг сохранил ясность в более зрелом возрасте, человеку необходим хороший здоровый сон.

Наблюдения ученых подтвердил и тот факт, что питание играет не последнюю роль в работе нервных клеток и способности мозга. Поэтому так важно озаботиться о хорошей микрофлоре кишечника.

Движенье – это жизнь

Мнение профессора поддержал и психоаналитик Сергей Кузнецов.

– Чтобы сохранить здравый ум до глубоких лет, мы должны следить за своим здоровьем, – считает он.

По мнению эксперта, чтобы замедлить процесс старения, необходимо вести физически активный образ жизни.

Так наш мозг получает кислород, благодаря чему имеет способность работать без сбоев. Следить нужно и за своим весом – лишние килограммы не дают мозгу хорошо работать.

Не забывать о том, что 90 процентов гормона серотонина, который важен для психического здоровья, производится именно в желудке и лишь 10 процентов – в мозге.

Для позитивного влияния на здоровье мозга необходимо хорошее психологическое самочувствие. Рекомендовал эксперт для развития памяти и концентрации внимания стараться учиться чему-то новому.