Особенно после 40: диетолог посоветовала женщинам есть больше чечевицы

Продукт помогает поддерживать уровень гормонов в женском организме.

После 40 организм меняется

По мнению специалистов, после сорока лет женский организм испытывает колоссальную перестройку, обусловленную предстоящим прекращением периода фертильности и наступлением менопаузы.

В частности, в этом возрасте могут происходить сокращения уровня главного женского полового гормона эстрогена, которые отражаются на многих аспектах здоровья и самочувствия.

Эстроген стоит на защите женского самочувствия, оберегая от сердечных болезней, отвечает за крепость мышц и костей, поддерживает моложавость. Когда гормон начинает снижаться, то могут участиться сердечные приступы, обостриться остеопороз, организм начнет стареть и набирать лишний вес.

Положительное влияние

Поддержать уровень гормонов поможет чечевица, поэтому, Елена Соломатина советует женщинам в возрасте после 40 лет включить ее в свой рацион питания.

В чечевице содержатся фитоэстрогены – это как бы предшественники эстрогенов, женских половых гормонов. Кроме того, в чечевице содержится магний и кальций, которые обеспечивают нормальную работу сердца и крепость костей.

Помимо прочего, чечевичная клетчатка хорошо влияет на работу пищеварения и нормализует стул, содействует оздоровлению кишечной микрофлоры и вместе с этим – укреплению иммунитета.