Нутрициолог объяснила, чем опасно веганство для женского здоровья

Эксперты советуют не торопиться переходить на модные диеты, особенно если речь идет о женском организме.

Мода или здоровье

Последние несколько лет количество людей, которые стали приверженцами веганской диеты, становится все больше. Ничего плохого в этом нет, если у вас сбалансированная диета, благодаря которой пополняется дефицит некоторых питательных веществ. Но специалисты по питанию не советуют спешить бросаться в омут с головой в новомодные течения.

– Прежде всего, вы должны ответить себе честно: зачем вам сидеть на веганской диете. Если у вас лишний вес, с которым вы безуспешно боретесь несколько лет, то это не выход, – говорит нутрициолог Елена Корюшкина.

По словам специалиста, ваш лишний вес может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Поэтому, прежде чем переходить на растительную пищу, проверьте щитовидку, сахар, сердце. Веганская диета не поможет в решении этих проблем, а некоторые даже может усугубить, поэтому веганство для похудения – это утопия.

Позаботьтесь о будущем своего малыша

Корюшкина обратила внимание на то, что женщины, исключающие из питания животные белки, могут столкнуться с их глобальным дефицитом, организму не будет хватать витаминов, минералов и жирных кислот. Ваш гормональный баланс постепенно истощится, при таком дисбалансе может нарушиться репродуктивные функции. А если и получиться забеременеть, то физически выносить малыша женщине будет сложно. Будущему малышу тоже требуются широкий спектр макро- и микроэлементов для внутриутробного формирования.

Чтобы быть здоровым и активным веганом без дефицитов макро- и микроэлементов, обязательно обращайтесь грамотному нутрициологу.