Спите спокойно: три народных способа избавиться от храпа

Храп ухудшает качество жизни и того, кто им страдает, и окружающих, превращаясь зачастую в настоящую муку. При этом издревле известны очень простые, дешевые и эффективные способы, которые могут помочь избавиться от этой проблемы.

Перебои в дыхании

– Обычно храп вызывает нарушение проходимости дыхательных путей во время сна, – рассказал терапевт Николай Медведев. – Есть разные способы избавиться от него, вплоть до хирургического вмешательства. Но я рекомендую начать с проверенных веками народных способов, возможно, этого окажется вполне достаточно.

Просто соль

Этот способ помогает очистить от слизи носовые ходы и увлажнить слизистые оболочки.

Растворите в пол-литра кипяченой теплой воды одну чайную ложку соли. Затем, набрав соляной раствор в небольшую спринцовку, надо наклонить голову над раковиной и поочередно впрыскивать его в ноздри. Часть воды выльется, часть попадет в носоглотку – ее надо выплюнуть.

Чудодейственное масло

Известны противоотечные, подсушивающие и противовоспалительные свойства облепихового масла. Поэтому, для того чтобы избавиться от храпа, надо закапывать по одной его капле в каждый носовой ход за три часа до сна. Предварительно будет полезно прополоскать нос соляным раствором, как описано в предыдущем методе. Курс – 30 дней.

Капуста плюс мед

Из тщательно вымытых капустных листьев необходимо получить, например с помощью соковыжималки, капустный сок. В стакане сока надо хорошо размешать одну чайную ложку меда. Принимать перед сном. Курс – 30 дней.