Жир на боках исчезнет сам: немедленно вылейте свой любимый кофе, и начните пить только такой

Лучший рецепт кофе для тех, кто следит за фигурой и здоровьем.

Жир на боках исчезнет

Лучший рецепт кофе для тех, кто следит за фигурой, раскрыла доктор Павлова:

- Не так страшен кофе, как то, что мы в него добавляем. В черном кофе американо или эспрессо ноль калорий, зато самый маленький капучино с нежирным молоком и без сахара – это уже 50 калорий, - написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.

По ее словам, две кофейные кружки в день с молоком и сиропом – обернутся за неделю двумя тысячами лишних калорий. То есть, месяц-два таких кофейных напитков непременно лягут жиром на боках, считает эксперт.

Начните пить только такой:

• Ни в коем случае не добавляйте в кофе молоко, сахар и сиропы, алкоголь, мороженое, мед. Если очень хочется, полезнее добавлять растительное молоко: кокосовое, овсяное, соевое.

• Кофе хорошо сочетается с лимоном. Его сок хорошо борется с конечным продуктом гликирования, вызывающим старение. А в кофе это вещество присутствует из-за обжарки зерен.

• Не пейте кофе во время еды. Вещества кофеин и танин мешают усвоению всех полезных веществ из пищи. Если хотите выпить кофе, то делайте это через час после приема пищи.

• Пейте не более 1 – 2 чашек в день. Кофе вызывает привыкание, это доказано. Преизбыток кофеина – это уже нервозность, тревожность и плохой сон. Оно вам надо?

• Лучше всего пить чисто черный, а не с сахаром или молоком.

Так что в следующий раз, когда рука потянется за чашкой кофе, запомните, две кружки в день с молоком и сиропом – обернутся за неделю двумя тысячами лишних калорий, а значит, и жиром на боках.