А мне лучше с жирком: срочно откажись от такой диеты, и похудей быстро

Диетолог назвала безжировую диету настоящим злом.

Мне лучше с жирком

Диетолог назвала безжировую диету настоящим злом:

- В вопросах похудения, нужно быть осторожным и внимательным. К сожалению, большинство диет откровенно занимается вредительством. К примеру, безжировая диета - это всего лишь мода, а пользы для организма никакой, - написала в своем ТГ-канале врач-терапевт Ирина Баранова.

Похудей быстро

По словам доктора Барановой, минимизация и отсутствие жиров в рационе – очень плохо. Одни гречка, овощи и куриная грудка не могут быть символом «правильного питания».

Срочно откажись от такой диеты, потому что:

• Без жиров разрушаются мембраны клеток. Холестерин придает им прочность, и потребность в нем увеличивается в процессе роста, заживления, кроветворения и т.д.

• Нарушается синтез гормонов. Гормоны - физиологические анаболики, то есть строители. Мышечная масса, нервная система, эндокринный аппарат - все зависит от достаточного количества стероидов. А они зависят от достаточного количества холестерина.

• Без жиров невозможно усвоения жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К. При безжировой диете ваша кожа потеряет тонус, станет более сухой, морщины проявятся сильнее.

• Повышается вероятность образования камней в желчном пузыре. Нормальной текучести и дозревания желчи никак не добиться без адекватного потребления жиров. В свою очередь, желчь нужна для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов.

• Ухудшение интеллектуальных способностей. Да, 30% мозга состоит из жиров. Они также входят в состав нервных клеток, поэтому их недостаток может сказаться на интеллектуальных способностях и тормозить работу мозга, в том числе у детей.

• Безжировая диета повышает риск сердечно-сосудистых катастроф. Она не только не снижает риск инфарктов и инсультов, но и в 2 раза повышает риск сахарного диабета 2 типа, раннего климакса и метаболического синдрома.