Как получить самый лучший коллаген без дорогих добавок: запускаем его выработку легко

Что нужно для хорошей кожи, знает доктор Павлова.

Как получить

Что нужно для хорошей кожи, знает доктор Павлова. Она высказалась по поводу добавок с коллагеном:

- Если вы считаете, что странная (и дорогая!) субстанция под названием «коллаген» вам поможет выглядеть молодо и сделает кожу гладкой – что ж, плацебо иногда тоже работает…, - написала врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале.

Лучший коллаген

По ее словам, лучший коллаген – тот, что вырабатывается в нашем организме. Это нужно, чтобы он нормально вырабатывался:

• Первое и главное: не должно быть никаких заболеваний. Особенно желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Любое незаметное внутреннее воспаление в первую очередь отражается на коже. Поэтому проверьтесь у гастроэнтеролога и долечитесь у других специалистов.

• Второе, не менее важное: вода. Пить всегда достаточно воды. Именно она выводит токсины, способствует образованию родного коллагена. К тому же летом при достаточно агрессивном солнце кожа иссушается быстрее. Чтобы этого не произошло – пейте воду и пользуйтесь увлажняющими кремами.

• Третье (но для молодости кожи практически самое главное): ешьте хороший белок. Употребляйте его в любой прием пищи. А вот кисломолочные продукты, содержащие большое количество белка (творог, йогурт, сыры и т.д.), лучше употреблять в первой половине дня.

• Ну и, конечно, здоровый сон, который всему голова.

Простые советы, да. Но именно разумное и бережное отношение к своему организму позволяет нам выглядеть моложе и быть здоровее. А вы с этим согласны?