Питание для сосудов: врач рассказал, какие продукты помогут улучшить кровоток

Для того чтобы кровь от сердца к органам и обратно поступала в правильном ритме, заложенном природой, вены и артерии, по которым она течет, должны быть здоровы. Это залог бесперебойной работы всего организма.

Целых 100 тысяч километров

– Интересно, что общая длина кровеносных сосудов организма человека – 100 тысяч километров, – рассказал терапевт Николай Медведев.

– Есть продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые для их полноценного питания, а значит, и функциональности.

Из меню здорового человека

Терапевт Николай Медведев назвал продукты, максимально полезные для сосудов.

1. Грецкие орехи содержат в большом количестве витамины и микроэлементы, участвующие в обеспечении сосудов питанием. Плюс фитонцид юглон, который в целом укрепляет иммунитет.
2. Морковь содержит мощный антиоксидант бета-каротин, который известен в первую очередь своим благотворным влиянием на органы зрения. Однако он также влияет на эластичность сосудов и в целом замедляет процессы старения в организме.
3. Морская капуста за счет большого количества йода усиливает защитные свойства сосудов.
4. Черный шоколад провоцирует выброс серотонина, который, в свою очередь, повышает уровень кислорода в крови и сосудах.
5. Куриное мясо содержит белок, который является строительным материалом для новых сосудов.

Также к самым полезным для здоровья сосудов продуктам относятся жирная рыба, авокадо, шпинат. А серьезно навредить могут алкоголь, соль и продукты, содержащие консерванты.