Всех обнимаю: срочно запускаем выработку гормонов счастья, и меняем жизнь к лучшему

Как вырабатывать больше гормонов счастья больше.

- Всех обнимаю! Как можно вырабатывать гормонов счастья больше? Эти советы могут показаться банальными, но они точно работают. Просто начинайте их исполнять, - советует эндокринолог Зухра Павлова.

Выработке гормонов счастья способствуют:

• Любимая музыка, культурные мероприятия, выставки.

• Собственное творчество. Годится все, что угодно – вязание, лепка, выпиливание лобзиком.

• Обучение. Любое – хоть кулинарные курсы, хоть высшая математика.

• Полезная и вкусная еда и ее приготовление.

• Доброе общение с близкими людьми. Пандемия показала, что для многих это обуза, а значит, надо учиться ладить со своими. Это может стать мощным источником силы, кровь не водица, как говорится.

• Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, одно из самых эффективных лекарств

• Физкультура. Даже очень-очень простая, типа два притопа – три прихлопа.

• Смех. Есть исследования, что смех способствует быстрейшему восстановлению и выздоровлению пациентов. Для этого в стационарах показывали кинокомедии и отмечали, что процесс выздоровления ускорялся.

• Массаж, сауны, хамам и прочие удовольствия. Профессиональный массаж способен повысить все четыре гормона и сделать вас счастливее. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себе ноги, рук, шею, даже порасчесывать волосы. Это тоже доставляет удовольствие.

• Поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в нашей стрессовой жизни. Так что старайтесь целовать и обнимать ваших близких при любой возможности.

Вы готовы запустить выработку гормона счастья?